Лето 2024 года уже сделало серьёзную заявку на температурные рекорды. Не все хорошо переносят жару. А метеопрогнозы нынче все про экстремальный зной.
Когда столбик термометра буквально рвётся из стеклянной колбы, а на капоте машины можно запросто жарить яичницу, лично я себя чувствую максимально неуютно.
Давление скачет, сердце тарахтит, ноги отекают. Мозги плавятся, и всё время хочется спать – где-нибудь под вентилятором или кондиционером. А между тем домашние дела ведь сами себя не сделают!
Вот сейчас каменные джунгли Москвы раскалились, как преддверие ада, пишет мне из столицы подруга. Что делать, как выжить?
Делюсь опытом и лайфхаками, проверенными лично.
Попить воды с яблочным уксусом
Не знаю, почему, но слегка подкислённая яблочным уксусом вода утоляет жаду намного лучше другого питья.
На литр питьевой воды добавляю две столовые ложки яблочного уксуса натурального брожения. Пью в любое время, в день литра два точно.
Прохладный хлебный квас домашнего приготовления жарким днём тоже неплохо выручает.
Главное, питьё не должно быть сильно холодным. Лучше – слегка охлаждённым.
Ополоснуть ноги и лицо прохладной водой
В жару всегда хочется залезть под прохладный душ. А вы замечали, что через некоторое время после душа, если зной просто адский, становится только хуже?
Я нашла выход, который реально помогает сохранить чувство свежести. Просто несколько раз в день ополоснуть ноги прохладной водой: полить из душевой леечки, поболтать ногами в тазике. И умыть лицо.
Некоторые советуют в жару чаще протирать кожу влажными салфетками. Но по моему личному опыту, после этого кожа становится какой-то липкой. Уж лучше всё-таки вода.
Передвигаться «мелкими перебежками» и устраивать дома сквозняк
Все наверняка слышали о сиесте – отдыхе среди дня. Эта традиция широко распространена в странах с жарким климатом.
Похоже, нам в России пора перенимать этот опыт, особенно с учётом того, что климат с каждым годом становится всё теплей.
С полудня и часов до четырёх дня я лично нос на улицу не высовываю, если столбик термометра, что называется, упёрся в крышечку градусника. Использую это время для домашних дел и для поспать.
Ну а если уж за каким-то лешим приходится выходить из дома, то передвигаюсь к намеченной цели мелкими перебежками, периодически спасаясь в кондиционируемых помещениях всяких учреждений и заведений.
К примеру, до ближайшего продуктового магазина мне идти метров 300. По пути к нему я дважды пользуюсь возможностью слегка охладиться – в парикмахерской и в аптеке, где кондёры на полную мощь работают.
Просто захожу отдышаться, потом дальше иду. И на обратном пути так же. Спасибо, персонал понимающий, не выгоняют.
И да, в жару окна дома лучше зашторивать. Особенно хорошо помогают шторы блэкаут – плотные, светонепроницаемые. А вечером, когда солнце спрячется, распахнуть все окна – пусть сквозняк погуляет.
Использовать вентилятор и влажную простыню
Сплит-систему не каждый пенсионер может себе позволить. Пока у нас дома не появился кондиционер, я пользовалась очень простой конструкцией для увлажнения и охлаждения воздуха в комнате.
Для самопального кондёра нужны три вещи – простыня, раскладная сушилка для белья и напольный вентилятор с регулировкой высоты ножки.
Простыню окунаем в холодную воду, отжимаем, чтоб не капало, и вешаем на сушилку. Напротив устанавливаем вентилятор и регулируем его высоту так, чтобы лопасти оказались по центру простынки на расстоянии примерно в 40-50 сантиметров.
Всё, можно включать нашу «сплит-систему».
По личному опыту, реальное ощущение прохлады и свежести. Хватает часа на полтора, потом простыню нужно снова намочить.
Делитесь секретами, как вы спасаетесь от жары.
Источник: newsland.com
